Παραδεχτείτε το, μια από τις πιο συχνές δικαιολογίες για να αποφύγουμε την καθημερινή άσκηση είναι η έλλειψη χρόνου. Όμως, όπου υπάρχει θέληση υπάρχει και τρόπος και για αυτό σας παρουσιάζουμε 5 εύκολες ασκήσεις γυμναστικής που δεν χρειάζονται ειδικά εξαρτήματα!
1. Επιτραπέζια pushups
2. Τέντωμα γάτας
3. Βάρη με μπουκάλια νερού
4.Αιώρηση στην καρέκλα
5. Βυθίσεις
Το πριν και το μετά: Η μεταμόρφωση αυτών των ανθρώπων θα σε παρακινήσει να γυμναστείς
