12.8 C
Athens
Πέμπτη, 21 Οκτωβρίου, 2021

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

5 ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις και στο δωμάτιο σου

Παραδεχτείτε το, μια από τις πιο συχνές δικαιολογίες για να αποφύγουμε την καθημερινή άσκηση είναι η έλλειψη χρόνου. Όμως, όπου υπάρχει θέληση υπάρχει και τρόπος και για αυτό σας παρουσιάζουμε 5 εύκολες ασκήσεις γυμναστικής που δεν χρειάζονται ειδικά εξαρτήματα!

1. Επιτραπέζια pushups

7 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε το γραφείο σας

2. Τέντωμα γάτας

7 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε το γραφείο σας

3. Βάρη με μπουκάλια νερού

7 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε το γραφείο σας

4.Αιώρηση στην καρέκλα

7 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε το γραφείο σας

5. Βυθίσεις

7 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε το γραφείο σας


Το πριν και το μετά: Η μεταμόρφωση αυτών των ανθρώπων θα σε παρακινήσει να γυμναστείς


ΠΗΓΗ



ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ